feelinBlue: Mejorando la Atención Plena y la Relajación
feelinBlue está diseñado para ayudarte a recuperar una sensación de calma y relajación en tu vida diaria. Es particularmente beneficioso durante tiempos desafiantes, tomar un breve descanso para enfocarte en tu conciencia y sensaciones corporales puede ser invaluable.
La sección de "Ejercicios" ofrece grabaciones para mejorar tu atención plena y relajación. La atención plena implica percibir conscientemente a uno mismo y al entorno a través de todos los sentidos disponibles, permitiendo un cambio de enfoque de vuelta al momento presente. Los ejercicios de relajación tienen como objetivo reducir la tensión física y mental al tensar y luego relajar secuencialmente diferentes grupos musculares.
El segmento de "Conocimiento" proporciona acceso a videos que explican cómo pequeños cambios de comportamiento pueden impactar positivamente en tu bienestar emocional. El estado de ánimo deprimido a menudo acompaña a trastornos del sueño y falta de motivación, y aquí puedes aprender estrategias para contrarrestar estos problemas.
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